You are here
Home > Fitness

Topul aparatelor de fitness pentru acasă

aparate fitness pentru acasa

Fă exerciții în propriul cămin

Sunt multe persoane care din cauza programului încărcat de muncă, a oboselii sau a stării de lene nu fac exercițiile de rutină pe care orice om ar trebui să le practice. Pentru a te menține în formă și să fii sănătos, mușchii corpului ar trebui antrenați pe cât de des posibil, stresul și oboseala fiind eliminate după o sesiune de practicare a unui sport sau de exerciții efectuate la sală.
Atunci când dorești să nu dai bani în plus la sală, nu dorești să exersezi în fața altor oameni sau pur și simplu nu simți că sala este pentru tine, poți să te antrenezi în propria ta casă. Pentru a porni la drum trebuie desigur să îți verifici starea de sănătate și mai apoi să îți cumperi niște aparate de fitness care să fie potrivite pentru tine.

Care sunt cele mai bune aparate de fitness pentru acasă?

În funcție de mușchii pe care dorim să îi antrenăm, capacitatea noastră fizică și alți factori, există mai multe tipuri de aparate fitness pentru acasă pe care le putem achiziționa. Investiția în multe dintre aceste aparate va fi una de durată așa că nu vom simți lipsa banilor și ne vom bucura de o viață mai activă și mai sănătoasă.

Printre cele mai bune aparate de fitness pe care le poți cumpăra pentru acasă se numără banda de alergare, bicicleta magnetică, bicicleta orizontală, bicicleta ergonomică, stepperetele, aparatele multifuncționale, aparatele de vibromasaj, migile medicinale, mingile de fitness, etc.

Unele pot avea un preț mai mare, altele mai mic, dar vei vedea că nu vei regreta dacă le cumperi. Tot ce contează este să te ții de treabă și să exersezi. Dacă nu știi ce aparat de fitness să cumperi, poți vedea topul aparatelor fitness pentru acasă ca să poți alege.

Banda de alergare

Se știe foarte bine că unul dintre exercițiile recomandate pentru mențirerea, tonifierea organismului și pentru slăbire o reprezintă alergatul. În momentele când vremea este urâtă sau nu dorești să ieși din casă pentru a alerga, poți apela cu încredere la o bandă de alergare.

Benzile de alergare sunt singurele aparate de fitness care au rolul de a stimula organismul ca atunci când alergăm în aer liber. În funcție de nivelul la care ne aflăm, o bandă de alergat ne permite să selectăm treapta de viteză potrivită nouă, urmând ca în timp să creștem viteza.

Unele modele de benzi de alergare prezintă opțiuni precum sunt înclinația benzii sau un sistem de amortizare, lucru care este extrem de important pentru articulațiil, protejându-ne în același timp genunchii. Este important să avem în vedere ritmul cardiac, kilometrii parcurși și viteza de alergare, iar aceste funcții ne sunt puse la dispoziție de benzile de alergat moderne.

Bicicleta mecanică

Cele mai populare și mai folosite aparate de fitness sunt bicicletele fitness. Ele au rolul de a tonifia musculatura și a pune în funcțiune mai multe grupe de mușchi (picioare, fese, abdomen). Mersul pe bicicletă este recomandat de medici și nu numai, așa că înlocuirea unei biciclete reale cu una fitness pentru când dorești să faci exerciții pare cea mai bună soluție.

Bicicleta magnetică este bicicleta fitness care are cel mai mic preț dintre toate bicicletele din gama acesteia. Fiind o bicicletă magnetică, pedalele încă se vor mișca o vreme scurtă după încetarea activității, lucru ce duce uneori la uzura mai rapidă a curelei. Cu toate acestea, cu o investiție minimă poți avea parte acasă de exerciții de fitness minunate.

Bicicleta magnetică

În funcție de modelul ales, bicicleta magnetică poate avea prețuri diverse. Prețul crește raportat la opțiunile pe care bicicleta le oferă, în funcție de brand sau de destinația ei. O bibicletă magnetică poate fi de tip home, semiprofesională sau profesională, așa că alege ce consideri că te ajută cel mai bine.

Frânarea la o bicicletă de acest tip se realizează în mod magnetic, astfel că atunci când te oprești din pedalat și pedalele se vor opri aproape instant. Este mai rezistentă față de o bicicletă magnetică așa că poți investi în ea dacă dorești să ai parte de un aparat de fitness cu mai multe caracteristici.

Bicicleta elipitică

La fel ca la bicicleta magnetică și cea eliptică are prețuri variate în funcție de mai mlte caracteristici. Frânarea se realizează tot în mod magnetic, uzura curelei fiind una redusă, fapt pentru care aparatul are o rezistență mai mare în timp.

Bicicleta eliptică te va face să lucrezi în picioare, lucru ce este benefic pentru tine întrucât îți vei antrena o grupă mai mare de mușchi, lucru pe care și-l dorește oricine care vrea să slăbească, să își modeleze corpul sau să se mențină.

Stepperul

Poate vi se pare că nu ați mai auzit de mult timp de steppere, dar acestea încă sunt populare. Un stepper este unul dintre cele mai folosite aparate de fitness care are rol în consolidarea coapselor interioare și exterioare. În același timp vei putea să îți lucrezi mușchii mâinilor cu ajutorul corzilor elastice, fapt ce ar trebui să te bucure.

Stepperul este un aparat de fitness care vine ca un înlocuitor al exercițiilor de urcare și de coborâre a scărilor, fiind mult mai potrivit pentru protejarea articulațiilor. Acest lucru se datorează amortizării cu care sunt dispuse stepperele bune, precum ar fi amortizarea hidraulică. Te vei antrena într-un mod confortabil și sănătos în interiorul căminului tău.

Aparat de vâslit

Un aparat de fitness destul de căutat este și aparatul de vâslit. Fiind un simulator bun al modelului clasic de vâslire, acest aparat de fitness este ideal pentru a-ți tonifia musculatura, în special a brațelor, abdomenului, a picioarelor, a spatelui și chiar a pieptului. Beneficiezi de un antrenament complet care îți oferă și beneficii pentru sistemul cardiovascular!

Aparat vibromasaj

Nu de multe ori ai văzut la televizor reclame la aparatele de vibromasaj. Te-ai întrebat dacă sunt bune sau nu și ți-ai dorit să le încerci și tu. Un aparat de vibromasaj este un dispozitiv pentru uz casnic, rolul lui fiind de a-ți oferi corpului o formă armonioasă în timp ce mușchii ți se relaxează complet.

Principala funcție a unui aparat de vibromasaj este de a arde țesutul adipos care este în exces, eliminând astfel celulita. Masajul prin vibrații este ideal pentru a scăpa de celulită, corpul tău scăpând încetul cu încetul de kilogramele inestetice.

Aparat multifuncțional

În momentul în care de gândești să faci o investiție mai mare, poți să te orientezi către un aparat multifuncțional de înaltă calitate. Un aparat multifunctional îți oferă chiar mai mult de 100 de exerciții diverse pe care le poți realiza pentru întregul corp.
Poți să lucrezi la întărirea spatelui și a brațelor prin intermediul unui scripete superior, iar pentru picioare poți să pui în practică metoda de extensii a picioarelor.

Alege un aparat multifuncțional cu componente de calitate, căptușeala scaunului fiind la fel de importantă ca și funcția de anti-alunecare a mânerelor. Trebuie să te simți cât mai confortabil în timp ce îți lucrezi corpul așa că urmărește fiecare detaliu atunci când alegi un aparat fitness multifuncțional.

Aparate de fitness ieftine pentru acasă

Cu toate că poți găsi aparate de fitness ieftine sau la reducere, există și unele alegeri extrem de ieftine pe are la poți face când vine vorba de exercițiile pentru acasă.

  • Mingea de fitness

Mingea de fitness era la început folosită de kinetoterapeuți ce aveau probleme ortopedice, însă acum a ajuns în sălile de fitness și în casele oamenilor, prinzând o mare popularitate pentru realizarea de exerciții diverse. Având o suprafață sferică, instabilă, îți va pune corpul mai mult la muncă, mușchii tăi forțându-se mai mult pentru a-ți păstra echilibrul.
Este ideală pentru exercițiile care să îți lucreze mușchii abdomenului și ai spatelui și te ajută să te concentrezi în menținerea echilibrului.

  • Gantere

La un preț mic, ganterele îți oferă mai multe avantaje. O cursă mai mare a mișcării, mai multe grupe de mușchi sunt puse în funcțiune, există o libertate mai mare pentru articulații și o posibilitate de a obține o solicitare a mușchilor folosind o greutate mai mică. Astfel încheieturile îți vor fi mai protejate față de alte exerciții.

Dacă ești începător, va trebui să te antrenezi cu greutăți cât mai mici. Nu trebuie să crești greutatea ganterelor decât sub supravegherea unui antrenor care îți poate oferi sfaturi de specialitate. Pentru o antrenare complexă a mușchilor ar fi recomandat să nu lucrezi singur. De asemenea, femeile trebuie să lucreze cu greutăți mai mici decât bărbații.

Leave a Reply

Top